{"id":1646,"date":"2022-07-04T09:55:02","date_gmt":"2022-07-04T07:55:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lifestyle-by-wolfgang.at\/WP\/?page_id=1646"},"modified":"2022-07-13T15:59:08","modified_gmt":"2022-07-13T13:59:08","slug":"fitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lifestyle-by-wolfgang.at\/WP\/fitness\/","title":{"rendered":"Fitness\ud83d\ude42byWolfgang\ud83c\udf4e"},"content":{"rendered":"\t\t
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Fitness im Alter f\u00fcr ein gesundes Alter<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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F\u00fcr eine ganzheitliche Gesundheit ist auch die k\u00f6rperliche Fitness ein wichtiger Punkt. Unsere Muskeln m\u00fcssen gefordert und gef\u00f6rdert werden. Nicht zuletzt, weil eine gesunde Muskulatur uns auch beim Abnehmen hilft, weil ein Muskel auch in Ruhe „Treibstoff“ braucht und unsere Fettdepots reduziert.
Mit den n\u00e4chsten Videos m\u00f6chte ich euch alle motivieren, euch gemeinsam mit mir zu flotter Musik zu bewegen, eure Muskeln zu st\u00e4rken und so zu mehr Agilit\u00e4t im t\u00e4glichen Leben zu kommen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Trampolintraining<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Durch die Aktivierung der Muskelpumpe beim Trampolintraining wird unser Lymphsystem angeregt und der K\u00f6rper kann Gift- und Schlackstoffe besser ausscheiden, die Stoffwechselaktivit\u00e4t und das Immunsystem werden gest\u00e4rkt.
In Kombination mit den Therab\u00e4ndern auch eine perfekte St\u00e4rkung der Muskulatur<\/span><\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Bodentraining<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Durch eine St\u00e4rkung der geraden und seitlichen Bauchmuskulatur erh\u00f6hen wir unsere Rumpfstabilit\u00e4t und entlasten damit unsere Wirbels\u00e4ule<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Hanteltraining im Freien<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Was gibt es sch\u00f6neres, als Trainingseinheiten in frischer Luft und bei Sonnenschein zu absolvieren; also, Hantel abstauben und raus in die Luft<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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T\u00e4gliche Bewegung, MACH ES<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Unser K\u00f6rper arbeitet st\u00e4ndig f\u00fcr uns, ohne das es uns oft bewusst. Was kann ich dazu beitragen, dass es mir tagt\u00e4glich besser geht, dass ich meinem K\u00f6rper, meinem einzigen K\u00f6rper, gutes zur\u00fcckgeben kann<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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